Dlaczego czasami tak trudno nam się cieszyć własnym szczęściem?

Czy zdarzyło Wam się kiedyś zrobić coś dobrego, osiągnąć coś ważnego, poczuć ogromną radość, a chwilę później zacząć zastanawiać się, czy przypadkiem nie okazujecie jej zbyt mocno?

Czy wypada się tak cieszyć? Czy nie mówimy o tym za dużo? Czy ktoś nie poczuje się przez nas mniej ważny?

Czasami tak bardzo chcemy być uważni na innych, że zupełnie nieświadomie zaczynamy pomniejszać samych siebie.

Przepraszamy, choć nikogo nie skrzywdziliśmy. Tłumaczymy się z własnych decyzji. Umniejszamy swoim osiągnięciom, żeby przypadkiem nie sprawić komuś przykrości.

W psychoterapii Gestalt istnieje pojęcie introjekcji, czyli przyjmowania przekonań, zasad i oczekiwań z otoczenia, bez zastanowienia się, czy rzeczywiście są nasze.

Może gdzieś po drodze nauczyliśmy się, że nie wypada być z siebie zbyt dumnym? O sukcesach lepiej mówić skromnie, a własne potrzeby czasami odsunąć na dalszy plan?

Od kilku lat psychoterapia Gestalt jest również częścią mojej własnej drogi. Uczy mnie większej świadomości siebie, swoich emocji, potrzeb i granic. Pomaga mi również dostrzegać, jak wiele naszych przekonań wpływa na to, w jaki sposób patrzymy na siebie i otaczający nas świat.

A przecież nasze szczęście nie musi odbywać się kosztem szczęścia innych.

Możemy być dumni z tego, co stworzyliśmy, i jednocześnie doceniać to, co tworzą inni.

Możemy działać z pasją, odważnie i intuicyjnie, nawet jeśli nie wszyscy rozumieją nasze wybory.

Możemy przyjmować uwagi, słuchać odmiennych opinii, wyciągać z nich wnioski, ale nie musimy za każdym razem zmieniać kierunku tylko dlatego, że ktoś widzi naszą drogę inaczej.

I wreszcie możemy pozwolić sobie na radość. Taką prawdziwą, spontaniczną, czasem bardzo widoczną.

Bez konieczności tłumaczenia się z niej🙏🏻

Bo dobrostan to nie tylko umiejętność troszczenia się o innych. To również zauważanie własnych potrzeb, emocji i granic.

To świadomość, że jesteśmy równie ważni jak ludzie, którym poświęcamy swój czas i serce🤍

Może warto czasami zadać sobie pytanie:

Czy potrafię cieszyć się tym, co dobrego wydarza się w moim życiu, bez obawy, że moja radość komuś przeszkadza?

Nie musimy świecić słabiej, żeby inni mogli świecić swoim światłem ✨🤍

Nie musimy umniejszać swojej radości tylko dlatego, że inni przeżywają ją inaczej.

Możemy być szczęśliwi, wdzięczni i dumni z tego, co osiągamy, pozostając przy tym uważni na innych🤍